látástréning

dr. Bates:

Jobb látás

havilap a  látásproblémák megelőzésére és szemüveg nélküli gyógyítására

1921 október

2.oldal

Hogyan lehet éles mentális képet alkotni?

Nézzen egy betűre a látásteszten, és közben gondoljon annak feketeségére, miközben hol az egyik, hol a másik betűrészletre irányítja képzeletét.

    A betű mozogni látszik a tekintetünkkel ellenkező irányban.

    Ha nem látja a mozgást, ingázást, képzelje a betűt állónak. Ha sikerül, a betű halványabb lesz, vagy eltűnik. Így megérthető, hogy  lehetetlen a betű részletet állónak képzelni…

   Ha a feketeséget sikerült jól elképzelni becsukott szemmel, meg lehet próbálni nyitottal is. Váltogassuk a két gyakorlatot addig, míg a nyitott szemes elképzelés  ugyanolyan jó lesz, mint a csukott szemes változat.

   Ha már jól el tudjuk képzelni a betű egy kis részletét a legfeketébb feketének, próbálkozzunk meg egy mikro  méretű „o”betűvel, aminek belseje olyan fehér, mint a hó. Gyakoroljuk az elképzelést nyitott és csukott szemmel. Ha nem sikerül megtartani a betűt, vagy egyik részét, tanuljunk be kívülről pár teszt betű emlékképét, idézzük fel azokat, miközben elképzeljük a tesztlap mozgását is.

    Az is kiválóan megfelel a célnak, ha nem feketét, vagy betűket, hanem más színű betűket, vagy bármilyen tárgyat, vagy azok egy részével csináljuk a feladatot. Ritkán olyan is előfordul, hogy a nyitott szemes elképzelés előbb hoz eredményt, mint a csukott szemes.

http://www.central-fixation.com/better-eyesight-magazine/better-eyesight-1921-10.php

Vén Péter

dr. Bates:

Jobb látás

havilap a  látásproblémák megelőzésére és szemüveg nélküli gyógyítására

1921 augusztus

2.oldal

A gyerekek úgy is javíthatják rossz látásukat, ha időnként, tudatosan, rossz nézési szokásokat vesznek fel.

Sajnos a tanulók általában nagyon erőltetik a látásukat az iskolában, amikor nézik a táblát, vagy valami más messzebb lévő dolgot. Jól jön ilyenkor, ha bemutatjuk, hogy a bámulás, a szem bármilyen erőltetése mennyire káros. 

Mondjuk el nekik, hogy fixálják azt a legkisebb betűt, amit a helyükről még jól látnak a látásteszten-táblán, stb.-. Bámuljanak rá, hunyorogjanak, azaz akarják az élesebb látást, amennyire csak bírják. 

A betű halványodni kezd, majd teljesen eltűnik. Akár az egész tesztlap elhomályosodik, miközben feszíteni, fájni kezd a szem, a fej. 

Most kérjük meg őket, hogy pihentessék szemeiket szemeltakarással. A fájdalom, a feszítés elmúlik és a betű is kiélesedik. Olyan betűk is élesebbek lesznek, amelyek eddig teljesen homályosak voltak. 

A demonstráció után valószínű, hogy  a gyerekek nem fogják erőltetni, hogy lássák a táblát, vagy mást, de néhány gyerek miatt érdemes többször megismételni az egészet, hogy a tudatalatti feszültségre késztetés  náluk is elmúljon.

http://www.central-fixation.com/better-eyesight-magazine/better-eyesight-1921-08.php.

Vén Péter

dr. Bates:

Jobb látás

havilap a  látásproblémák megelőzésére és szemüveg nélküli gyógyítására

1921 július

2.oldal

Hogyan nem szabad koncentrálni?

Ahhoz, hogy mindenfajta erőltetés nélkül jól tudjunk emlékezni egy nagyon kicsi „o” betűt, a következőt kellene tenni:

 Gondoljunk a  betű jobb oldalára egy kicsi, sokkal feketébb foltot, mint a betű színe, aztán ugyanilyet gondoljunk a bal oldalára is. Ingáztassuk a figyelmünket a két kicsi feketeség között, és figyeljük meg, hogy ha a bal oldalira gondolunk, a betű mindig jobbra látszik elmozdulni, és ha a jobb oldalán nézzük a gondolati  fekete foltot, a betű balra halad a fejünkben. Ha jól megy a gyakorlat, ez a mozgás valahogy nem nagyobb, mint maga a betű terjedelme. Később simán el lehet képzelni az „o”- t siklás, és mozgás nélkül, de amikor a mozgására gondolunk, a betű tisztán és egyből  be fog jönni.

 Most ugyanezt gyakoroljuk valóságban, a látásteszt „o” betűjével. Ha a betű ingázása megfelelő, észre veszik, hogy tökéletesen és folyamatosan be fog jönni a betű élessége, ráadásul a finom mozgási tünemény  is jelen lesz.

 Most demonstráljuk azt, hogy az erőlködés, de maga a legkisebb koncentrálás megkísérlése is rontja a memóriát, az emlékezést, tehát a látást…;

Próbáljuk folyamatosan egy képzeletbeli betű egyik  részletére gondolni. Mind a részlet, mind az egész gondolati betű eltűnik. Aztán próbáljuk a betűn belül több részletet, vagy az egész betűt egyszerre, egyformán feketének és élesnek képzelni.

Ez is komolyabb nehézségekbe ütközik.

Ha ezután nyitott szemmel a látásteszt egyik betűjén próbáljuk ki a feladatot, az eredmény hasonló lesz.

http://www.central-fixation.com/better-eyesight-magazine/better-eyesight-1921-07.php

Vén Péter

Jobb látás

havilap a látásproblémák megelőzésére és szemüveg nélküli gyógyítására

1921 június

2.oldal

A látástréning lényege.

A látásjavítás rendszerében több módszer van arra, hogy lazítsa azt a tudatalatti feszültséget, ami a látásromlás igazi oka. Az éles látás feltétele tehát mindig a szemben és a látás útja mentén meglévő mentális nyugalom .A tréning lazító hatása  előbb a tudatban, majd a szemben jön létre. A pihentetés mindig fejleszti a látást, a feszültség pedig rontja. A tréningezőnek először ezt az összefüggést kell megértenie. 

Csukja be a szemét, és maradjon így 15 percig. Ne gondoljon semmi különösre, vagy gondoljon valami kellemesre. Amikor kinyitja a szemét, látja, hogy ideiglenesen, de jobban lát mindent. Ha nincs eredmény, akkor a tudatunk még nem eléggé relaxált .

A feszültség egyik jól ismert jele lehet az is, amikor remeg a szemhéj. Ha elég sokáig csináljuk a szemlehunyást, a tünet el fog múlni. 

Sokan azért nem érezik az ideiglenes javulást, mert képtelenek elég hosszú ideig csukva tartani a szemüket. A gyerekeknél is csak akkor működik a dolog, ha egy felnőtt bátorítgatja őket a tartós szemlehunyásra. Sok felnőttnél sem ártana az ilyen célkitűzés. 

A blokk/stressz látásrontó hatását úgy is demonstrálhatjuk, hogy valami kellemetlenre gondolunk - mondjuk egy fizikai hatásra, vagy arra, hogy valamit rosszul látunk - és erőltetjük, hogy „élesedjen” -. Ha a szem nyitva van ilyenkor, mindig romlik a látás.

Az is fokozza a bámulást - és stressz jön létre-, ha egy betűrészletre meredünk, vagy egyetlen betűt nézünk a teszt lapon úgy, hogy az egész betűt bámuljuk. Az ilyen nézés mindig rontja a látást és akár az egész betű is eltűnhet.

http://www.central-fixation.com/better-eyesight-magazine/better-eyesight-1921-06.php

Vén Péter

dr. Bates:

Jobb látás

havilap a  látásproblémák megelőzésére és szemüveg nélküli gyógyítására

1921május

2. oldal

Hogyan javul a látás a képzelet segítségével?

Gondoljon egy mini „o” betűre becsukott szemmel. Ha jó a felidézés, a betű picit mozogva jelenik meg a fejben. Kicsi, lassú mozgás ez, ami nem lépi túl a betű méretét. 

Most nézzen rá a teszttáblán egy homályos betűre, amit nem tud kiolvasni, mert csak egy szürke foltocskának lát 3 m-ről, vagy messzebbről. Képzelje el, hogy ez a homályos betű egy picit mozog. Alig nagyobbakat, mint fél cm. 

Miközben mozog, képzelje azt, hogy az ismeretlen betű teteje talán egyenes. Ha a feltételezés helyes, a mozgás változatlan. Ha nem talált, akkor megváltozik. Szabálytalan lesz, hosszabb az amplitúdója, vagy esetleg megáll. Tehát más formájú a betű teteje. Ha két próba között sem érez különbséget, a képzeletbeli betűmozgás még mindig túl hosszú, akkor szemeltakarással pihenünk, miközben meg-meg- ismételhetjük a fenti mini „o” betűs gyakorlatot. A betű képzeletbeli mozgása  hamarosan helyre áll, tehát  újra  nem lépi túl a betű méretét. 

Ilyen módon- ismételgetve a két gyakorlatot -, anélkül, hogy látnánk a betűt, megbizonyosodhatunk arról, hogy annak négy oldala szögletes e, vagy kerek, esetleg tartalmaz e nyitott részt.

Ha találgatás közben a mozgás módosul, tudjuk, hogy tévedtünk, ilyenkor kezdjük újra. 

Amikor már meg-megmarad a betű pontos elképzelése nyitott szemmel is éppen olyan jól, mint csukottal, vagy szemeltakarással, akkor tényleg fogjuk látni a valós betűt is egyre többször  és tartósabban.

http://www.central-fixation.com/better-eyesight-magazine/better-eyesight-1921-05.php     

dr. Bates:

Jobb látás

havilap a  látásproblémák megelőzésére és szemüveg nélküli gyógyítására

1921 április

2. oldal

Milyen módszerek javítják az olvasó-szemüvegességet?

Az olvasó szemüvegesség oka sem más, mint a többi szembetegségé. Azaz, a

a mentális nyugalom hiánya. Sok olvasó-szemüveges csupán attól meggyógyulhat, hogy lecsukott szemmel pihenteti szemeit.

Tartsa lecsukva a szemét, míg nem érzi a teljes megnyugvást a szemekben, ami pár perc, fél óra, vagy akár több ideig is eltarthat. Azután nézzen rá egy mikró betűs szövegre, de csak pár másodpercig, aztán ismét szempihentetés jön. Felváltva csinálva a gyakorlatot, sok páciens képes - akár elsőre, vagy akár pár hét elteltével - messzebbről, olyan 60 cm-ről már egész jól fogja látni a mini betűket. Folyamatosan  gyakorlást  csökkenni fog a távolság, míg elérhető a 20 cm-es olvasási táv.

Elsőre a betűk, csak egy villanásra tisztulnak ki, majd újra rosszak lesznek, de aztán - több nap, hét után - hosszabb időre, végül folyamatosan is olvashatók lesznek.

Ha ez a módszer nem jön be, nagyon hatásos a szemeltakarás, kiegészítve a memória és a felidézés gyakorlataival.

Különösen hatékony lehet a következő:

csukja be a szemét, és gondoljon egy mini „o” betűre. A betű fehér belsejét képzelje olyan fehérnek, mint a keményítő színe –vagy a hó, papírlap, oltott mész, kinek mi jelenti a nagyon fehéret-, míg a betű feketeségét a legfeketébb fekeének - Mobil telefon, tv kávája, szén, korom, szurok, másológép tintapatronjának színe, stb. -  Amikor  már jól bejön a  mentális kép, a betű és vele együtt minden kissé mozogni tűnik.

Nyissa ki a szemét, és nyitott szemmel is érezzen rá, erre a „mozgásra”. - Nem mozog ott semmi, ez csak egy érzés -.

Váltogassa az érzetet nyitott és  csukott szemes elképzeléssel is.

Amikor az elképzelés már olyan jól működik nyitott szemmel is, mint csukottal, a gyógyulás teljessé válik.

http://www.central-fixation.com/better-eyesight-magazine/better-eyesight-1921-04.php#methods-presbyopia

Vén Péter

dr. Bates:

Jobb látás

havilap a  látásproblémák megelőzésére és szemüveg nélküli gyógyítására

1921 március

2. oldal

Még vakság esetén is sokszor vissza lehetne nyerni valamennyi fénylátást.

Kétféleképp lehet fénylátást elérni a vak embereknél. Az egyik a szemeltakarás, a másik az ingázás.

Az ingázásnak két formája: 

1. Álljon fel kis terpeszben. Kezdjen el ingázni, a fej és a szem is automatikusan megy a testtel együtt. Ide- oda ingázik a test, mialatt a testsúly is ingázik lábról-lábra. 

    2.  Mozgassa a beteg a kezét az arca előtt ide-oda, ezalatt végig azt képzeli, hogy látja a mozgást. Amint ráérez  a gyakorlatra, érezni fogja, hogy tényleg látja egy kicsit a mozgást. 

                                                                                                                                                                            Csupán ez a két gyakorlat - akár egyesével gyakorolva, vagy mindkettőt próbálgatva -, meghozza azt a mennyiségű stressz oldást, ami elegendő, hogy ráérezzen a beteg a fény látásra olyan 15 perc, v. kevesebb, mint fél órán belül.

Szemeltakarásnál tudatosítani kell a betegben, hogy a gyakorlat csak akkor eredményes, ha a tudat is relaxál. Ennek első jele, hogy a képzeletben oszlani kezdenek azok a fehéres, szürkés és egyéb színek, amit minden világtalan ember lát a szemeltakarás kezdetén.

http://www.central-fixation.com/better-eyesight-magazine/better-eyesight-1921-03.php

Vén Péter

 dr. Bates:

Jobb látás

havilap a  látásproblémák megelőzésére és szemüveg nélküli gyógyítására

1921 január

2. oldal

A szürke hályog gyógyítása

Viktória Coolidge „Egy szürke hályogos eset” c. cikke alapján (ld. az 1920 júniusi szám), mely itt nem található meg, mert mi csak  a 2. oldalakat publikáljuk.

Az edzést a következőképpen végezte a beteg: 

Szemeltakarás 6-szor naponta. Fél órát, vagy többet is egyszerre. 

Látásgyakorlat a Snellen teszten 1.5, 3, 5, és 6 m-ről is. 

Mini betűk olvasása 15 cm-ről, alkalmanként 5 perc. Különösen fontos a gyakorlat elvégzése közvetlen felkelés után, lefekvés előtt, vagy  könyv és újság olvasás bevezetéseként.

Emellett, amikor csak adódott, napoztatta a szemét, különösen a balt, és 12 pohár vizet ivott meg naponta. Öt km-es sétákat tett minden nap, majd később, amikor már jobban ment a tréning, fél km-s távot futott is. 

Az eredménye roppant figyelemre méltó lett. Nem csak a látása fejlődött markánsan, hanem az általános egészségi állapota is. Annyira feljavult 82 éves kora ellenére, hogy jobban nézett ki, fittebb volt és fiatalabbnak érezte magát még az egy évvel korábbi állapotához képest is.

http://www.central-fixation.com/better-eyesight-magazine/better-eyesight-1921-01.php#cataract

Vén Péter

dr. Bates:

Jobb látás

havilap a  látásproblémák megelőzésére és szemüveg nélküli gyógyítására

1920 december

2. oldal

A szemnyomás akaratlagos megemelése a zöld hályog kezelésének egyik biztos gyakorlata.

Nagyon hasznos, ha megismerjük a szemnyomás akaratlagos megemelésének titkát.

Ezzel nem csak a zöld hályog tüneteit könnyebb felismerni és javítani, de más szemfeszültségek enyhítésére is jó.

Helyezze ujjait a   szemgolyó felső részére, és miközben lefelé néz, vizsgálja meg a szemgolyó  rugalmasságát, keménységét.

Aztán a következőkkel próbálkozzon…: 

Próbáljon meg rosszabbul látni egy tárgyat, vagy egy betűt, mint ahogy látja - nyitott, vagy csukott szemmel-, azaz rosszabbnak elképzelni-. 

Próbáljon meg több betűt egyszerre látni, vagy egyszerre elképzelni. 

Próbálja azt képzelni, hogy egy betű, vagy annak mentális képe nem mozog, hanem stabil. 

Próbáljon meg egy tárgyat vagy betűt kettősnek látni, vagy kettősnek képzelni. 

Ha jól sikerül, a szemgolyó az elért stressz arányában még keményebb lesz.

Miután nem könnyű rosszabbul látni, elképzelni valamit, vagy  rosszabbul emlékezni valamire, mint ahogy látjuk,  lehet, hogyelsőre  nem sikerül a feladat. 

http://www.central-fixation.com/better-eyesight-magazine/better-eyesight-1920-12.php

Vén Péter

-----------------------------------------------------------------------------------

dr. Bates:

Jobb látás

havilap a  látásproblémák megelőzésére és szemüveg nélküli gyógyítására

1920 november

2. oldal

Ha erősebben kancsalítunk a meglévőhöz képest, a kancsalság javulni fog

( Erről a gyakorlatról semmilyen magyar tapasztalat nem érkezett , kivéve persze az orrhegy nézést, tehát ezt a cikket magyar megtapasztalás híján fordítottuk.  Remélem, mihamarább, a gyakorlatban kipróbált esetek alapján jobb fordítást is adhatunk).

Nincs jobb gyakorlat a kancsalság javítására, mint a még erősebb kancsalítás, vagy más irányban  történő  kancsalítás megtanulása.

A következőképp járjunk el: 

Ha összetartó kancsalságot akarunk elérni bámuljunk erősen az orrunk hegyét, vagy kicsit elé. 

Eltérő kancsalság eléréséhez koncentrálj egy pontra egy messzi tárgy egyik oldalán,  közben erőltesd a nézést úgy, mintha az egész tárgyat néznéd.  To produce divergent squint, fix a point at the distance to one side of any object, and strain to see it as well as when directly regarded. 

Függőleges kancsalságot úgy lehet akaratlagosan elérni, hogy, hogy kinézünk egy pontot a messzi tárgy alatt és ezzel egy időben a tárgyra próbáljuk eröltetni a figyelmet. To produce a vertical squint, look at a point below an object at the distance, and at the same time strain to see the latter. 

Átlós eltérő kancsalságot is el lehet érni szándékosan. Nézz ki egy pontot a távoli tárgy egyik széle alatt és közben próbáljuk az egész tárgy nézését is eröltetni.To produce an oblique divergent squint, look at a point below and to one side of an object at the distance while straining to see the latter. 

Ha sikeres a gyakorlat, két képet kell látni függőlegesen, vízszintesen, átlósan, attól függ, hogy milyen kancsalságot akarunk elérni.

A befelé kancsalítás könnyebb, mint a többi variáció, és könnyebb megvalósítani, ha valamilyen fényforrás a kísérlet tárgya, mintha betűvel, vagy  tárggyal csinálnánk. .

http://www.central-fixation.com/better-eyesight-magazine/better-eyesight-1920-11.php

Vén Péter