látástréning

dr. Bates

Jobb látás

havilap a  látásproblémák megelőzésére és szemüveg nélküli gyógyítására

1923 augusztus

2. oldal

A Snellen teszt

A  szemorvosok Snellen teszttel ellenőrzik a látást. Kb. 6 m-re  kell ülnie a paciensnek (Európában 5-m-re szerkesztett teszteket alkalmaznak), aki letakarja valamelyik szemét, és addig kell olvasni a táblát, míg látják. Minden sor mellett van egy adat, ami jelzi, hogy azt a sort hány m-ről kéne látni jó szem esetén. Amikor rögzíteni akarjuk az eredményt, törtszámot alkalmazunk. A számláló jelzi, hogy milyen messze van a páciens, a nevező az olvasott sor hivatalos adatát.- vagyis azt, hogy azt a sort hány m-ről  kellene olvasni jó szem esetén-. Pd. ha az olvasó 3 m-re van és csak a 30 m.-rel jelzett sort tudja elolvasni, az eredmény ; 3/30.  - Amerikában lábban mérnek, így az onnan származó teszteken 10/100 volna ez a látás.-. Ha a páciens 6 m-ről olvas és még a 3 m-es sort is el tudja olvasni, akkor a jelzés 6/3, (20/10), vagyis az illetőnek extra látása van, mert 2x jobban olvas az átlagosnál. Csupán a tesztek minden napos olvasgatása is elegendő a látás fejlesztéséhez. Az általános iskolás gyerekek, 12 év alatt, ha még nem hordtak szemüveget  hamar meggyógyulnak, ha az iskola tábla mellé kitett tesztekkel gyakorolnak   az órákon. A rosszul látó gyerekek is szépen javulnak, és ha egy jó szemű is segít nekik, idővel teljesen  meggyógyulhatnak szemüveg nélkül. - A prg. Magyarországon is létezik és minden iskola ingyen hozzájuthat a projecthez -.

 A gyerekek nagy része nagyon is érdeklődik saját  látásuk iránt, és az, hogy milyen eredményeket lehet elérni a gyakorló táblákkal az osztályokban. Versenyeznek egymás közt, hogy ki látja a legjobban a tesztet jó fényben és  rossz megvilágítás esetén is,  pd. ha rossz az időjárás. Sokan maguktól rájönnek, hogy a stressz rontja a látást, míg a szemeltakarás és az ingázás fejleszti. Többen arra is tudják használni a tesztkártyát, hogy rápillantva ne izguljanak, vagy megelőzzék a fejfájást.

Néhány oktatási felügyelet kételkedik abban, hogy ilyen komplex segítséget ad a Snellen teszt iskolai alkalmazása.

http://www.central-fixation.com/better-eyesight-magazine/better-eyesight-1923-08.php

Vén Péter

Jobb látás

havilap a  látásproblémák megelőzésére és szemüveg nélküli gyógyítására

1922 január

2. oldal

Nem szabadna bámulni !

Számos szemtükörrel végzett vizsgálattal igazolható, hogy hibás látás esetén a bámuló nézés, a feszültség és nézni "akarás" mindig jelen van.

A tények:

Nézzünk tartósan egy közeli v. távoli nagy, vagy kis betű egyik részére. Pár másodperc, és  a szem elfárad, vagy kellemetlen érzésünk lesz és a betű is ködössé válik, vagy akár el is eltűnik - Ez szemüvegben is így van, mitől is változna meg egy rossz szokás a szemüvegtől, egy operációtól? Ezért lesz egyre erősebb a szemüveg-.

      A bámulás megelőzése:

1. Ingázza a tekintetét tudatosan minden tárgyon és gondoljon bele, hogy eközben a tárgy is mozog a szem mozgásával ellentétes irányban. Gyakoroljuk a hatást a teszttábla betűin, de a mikró betűkön is, ha jól tudjuk olvasni az ilyen kis betűket. Illetve mindennel meg kell tudni csinálni a gyakorlatot.
2. Gyakran csukjuk be a szemet egy percre, vagy hosszabbra. Ha nagyobb stresszt érez a szemén, több percre hunyja be, de csak villanásnyira nyissa ki, majd folytassa ismét a több perces lehunyt változatot. Csinálja felváltva. –Villantásos gyakorlat-. Ha a bámulás olyan merev, hogy a látás rosszabb, mint 0.6/60 – azaz hatvan cm.- ről is csak a legfelső betűt látni, amit a jó szemű még 60m-ről is lát-, rövidebb, hosszabb szemeltakarással kell kombinálni a gyakorlatot és most is csak egy másodpercekre kell ránézni az adott betűre. Később a csak lehunyt szemes gyakorlat is elegendő pihenést ad.
3. Gondoljon arra, hogy a betűk belseje és közvetlen a külseje is, sokkal fehérebb, mint a táblázat többi fehér része. Képzelje el nyitott és csukott szemmel az élesebb fehérséget. Érdekes, hogy ez a gyakorlat gyorsan kivédi a bámulást.

http://www.central-fixation.com/better-eyesight-magazine/better-eyesight-1922-01.php

Vén Péter

dr. Bates

Jobb látás

havilap a  látásproblémák megelőzésére és szemüveg nélküli gyógyítására

1922 június

2. oldal

Végleg vegye le a szemüveget! Dr. Bates is megtette.

Könnyű mondogatni, hogy valamit másként kellene csinálni, de megtenni…!?

Tény, hogy úgy nem lehet látást javítani szemüveg nélkül, hogy közben viseljük is.

Ez annyira fontos, hogy komolyan szem előtt kellene tartani.

Talán segít, ha tudjuk, hogy ez  a  nagyon fontos szükségszerűség  képezi az egész –tréning- gerincét. Személyes tapasztalatból tudom, hogy milyen nehéz a dolog. Azt hiszem, hogy  jobban ismerem a kérdést, mint az átlag szemüveges. Egy évembe került, mire meggyőztem magam, hogy addig nem fog javulni a látásom, míg le nem  állok a szemüveg viseléssel.  Aztán levettem. Véglegesen. Még vészhelyzetben sem gondoltam arra, hogy vissza kéne venni.                                                                                                                                                      dr. Bates az olvasószemüvegét tette le, és kb. egy év alatt meggyógyult, miközben saját magán  tesztelte a látással kapcsolatos forradalmi  gyógyítási rendszerét-. 

a bizonytalan látástréningezők félnek attól, hogy  már az elején végleg félre kéne tenni a szemüveget, pedig így  gyorsan elérnék a látástressz oldását.

A szemüveg viselés sajnos nagyon mélyen gyökerező szokás. Szinte sokkolja az embert az a  gondolat, hogy levegye. Ha  őszinte szándék vezéreli az embert, akkor tudja, hogy mindent, amit csak lehet, meg kell tenni a gyógyulás sikeréért, ami könnyűvé, vagy könnyebbé teszi a szemüveg azonnali levételét. A betegek általában arról számolnak be, hogy néhány nappal a szemüveg levétele után már nem hiányzik annyira, mint ahogy először  gondolták. Ne használjon színházi látcsövet és nagyítót sem.   Természetes, hogy az ember hezitál megválni a szemüvegtől, mikor annyi évig viselte, és annyira hasznosnak tartotta. Talán segít, ha elolvassák, amit a szemüveg viseléséről publikáltam. 

A szemproblémák legtöbb esetben idegi és működési zavarok és nincs kézzel fogható, vagy szervi alapjuk. Minden  kísérő testi, idegi  tünet  plusz feszültséget kelt, ami változó fókusztávolságot eredményez. A szemproblémák tulajdonképpen más és más feszültégfajták elsősorban -és nem a  hagyományosan megállapított genetikai és korral járó problémák-. Így van rövid-, távollátás, astygmia, vagy olvasó-szemüveges féle  feszültség. 

A szemüveg korrigálja a stressz okozta fókuszt, de azt sem mindig, mert a szem nincs mindig egyforma feszültség alatt. Amikor rajtunk van a szemüveg, inkább feszültség keletkezik, aminek következményeként a szemgolyó megváltoztatja az alakját, ennél fogva hogyan is lehetne a szem nyugalmi állapotát is fenntartani, meg egyszerre tökéletesen is látni.  

Ha megértettük, amiket fentebb állítottam, fel tudjuk fogni, hogy miért fontos véglegesen eltenni a szemüveget ahhoz, hogy meggyógyuljunk. 

Ne érveljen mindig az ellenkezőjével. Amikor orvoshoz megy, gondolkodás nélkül elvárja, hogy amit felír, az jó legyen, pedig nem is ismeri a gyógyszer hatásmechanizmusát. Amikor eljön hozzám egy beteg, hogy elérjem vele a szem nyugalmát, - meggyógyítsam - mindig azt mondom; „Váljon meg a szemüvegtől és meggyógyulhat”

Ha bölcs, megteszi azt, amit mondtam minden ellenvetés  nélkül.

http://www.central-fixation.com/better-eyesight-magazine/better-eyesight-1922-06.php

Vén Péter

..

dr. Bates

Jobb látás

havilap a  látásproblémák megelőzésére és szemüveg nélküli gyógyítására

1922 október

2. oldal

Látástudatosság -  gyakorlatok minden élethelyzetben  

Nagyon sokan kérdezgetik, ”mennyi idő szükséges ahhoz, hogy a központi beállítás módszereit gyakorolva eljussanak  a szemüveg nélküli tökéletes látásig”.

A válasz – MINDEN ÉLETZHELYZETBEN GYAKOROLNI  KELL A LÁTÁSTUDATOS ÉLETMÓDOT.

Az embereknek addig kell alkalmazni a megnyugvást hozó feladatokat, míg úgy nem érzik, hogy  újra  uralják ezt az állapotot az ébredéstől az elalvásig.

A nyugalmi állapot, vagyis  a legnagyobb komfortérzetet, a tökéletes látás érzetével lehet elérni. Ha valaki nem tudna rágondolni a tökéletes látásra, akkor is  el tudja azt képzelni. Akkor is, ha nem látja élesnek, amit néz.  Minden fekete dolgot tökéletesen feketének is kell elképzelni, amikor nézzük. Minden nézett fehér tárgyat el lehet képzelni még tökéletesebb fehérnek. Minden betűt  akkor is el lehet képzelni tökéletesnek, ha homályos, és  így van ez minden egyes tárggyal is.

Ha rosszul képzelünk el bármit, feszültséget okoz, blokkot jelent, ami nehézkesség érzésével párosul. Válasszuk a könnyebbet. Képzeljünk el mindent tökéletesen élesnek, az megnyugtató, tehát laza, és könnyű..

Ha valaki állónak próbál elképzelni valamit, avval stresszt okoz saját magának és a tárgy élessége gyengül. A szem egész nap egyik pontról a másikra repül. Gondoljon bele, hogy ilyenkor a tárgy az ellenkező irányban mozog. Ha valaki nem tudja figyelemmel kísérni ezt a jelenséget, nem is érzi, hogy  feszültté vált tudat alatt, csupán attól,mert a tárgyakat állónak látja.

Gyakorolja vagy 10 percig, hogy a világ az ellenkező irányban mozog és a blokk feloldódik. Persze ez nem jelenti azt, hogy az egész napos integrálást mindjárt sikerül teljesen megvalósítani. Lesznek problémák az elején.

 Ha ön látástréninget folytat, tulajdonképp az lenne az igazi, ha az ébredéstől az elalvásig  tudatában lenne komfortérzetének és a teljes nyugalmi állapot fenntartásának.

http://www.central-fixation.com/better-eyesight-magazine/better-eyesight-1922-10.php

Vén Péter

dr. Bates

Jobb látás

havilap a  látásproblémák megelőzésére és szemüveg nélküli gyógyítására

1922 augusztus

2. oldal

A tanulók szemnevelése az iskolában                                                                                                                       ( Itt a magyar iskolák számára ingyenes  project nevét adtam meg  címnek) .

Az iskolások szemproblémáinak megelőzése és gyógyítása nagyon egyszerű. 

   Snellen teszt táblát akasztunk ki az osztályban olyan helyre, ahonnan a gyerekek jól látják a helyükről. El kell olvasniuk a tesztet legalább napi 1x mindkét szemmel úgy, hogy a másikat eltakarják a kezükkel, de ne nyomják meg a szemet. A gyakorlat alig vesz több időt  igénybe, mint egy perc.

 A teszt egyben a gyerekek látásélességét is méri. Időről-időre természetes, hogy  változik a látásélesség. Néha a  gyerekeket pd. nagyon zavarja a vakító a fény, ezért  nem látják olyan jól a betűket. Még a jó szeműeknél is homályosabb a látásteszt, ha sötét,  esős idő van. Bár később már kívülről fujják a betűket, nem mindig emlékeznek pontosan az egészre. Sőt, kimondottan ösztönző, ha fejből tudják a betűket, mert a jó memória fejleszti a látást. Amikor a gyerek tökéletesen látja mindkét szemmel a Snellen tesztet, a látás akkor is tökéletes, ha „csak” emlékezetből fújják a tesztlapot. Sok megfigyelés, mérés igazolja, hogy ilyenkor nincs dioptria, így nincs rövid-, távollátás, nincs asztigmatizmus. Sok gyerek, amikor nem látja a táblára írt szöveget, elég néhányszor rápillantani a Snellen tesztkártyára, amit ennek ellenére kiválóan látnak, és a táblára írt szöveg is ki fog tisztulni-.

 Ha a szem nyugalmi állapotban van,  a látás mindig éles.

Sok tanár és mások is azért ítélik el ezt a módszert, mert azt hiszik, hogy a gyerekek betanulják a Snellen táblázatot, és mivel tudják, hogy milyen betű a következő, ezért nem látják, csak szajkózzák. Sok ezer gyerek szemét bemértem, amikor kívülről fújták a  Snellen tesztet és ennek ellenére nyilvánvaló volt, hogy jól is látják a betűket. Egyetlen esetben sem találtam rendellenességet az ilyen  szemeikben. (!) 

Vagy tíz éve felkértem egy doktort, aki a Nevelésügyi Hivatal tagja volt, hogy támassza alá azon állítását, hogy a gyerekek tulajdonképpen becsapják magukat és másokat, mert olyan betűt is elolvasnak, amit nem láthatnak ténylegesen, csak kívülről tudják, hogy mi következik.  

Érdekes volt megfigyelni, hogy az egyébként hazudós tanulók sem csaltak a teszttábla olvasása közben. Úgy vélem, nagyszerű lenne, ha minden családban volna egy teszt otthoni használatra, és a gyerekeket bátorítgatnák, hogy gyakorolják az olvasást pár percet, akár többször is naponta.  Érthető, hogy azok a gyerek, akik szeretik a kihívásokat, és a látásuk élesebb az osztályátlagnál, olyan büszkeség és elégedettség tölti el őket, mint ha sportversenyeken értek volna el jó helyezést.

http://www.central-fixation.com/better-eyesight-magazine/better-eyesight-1922-08.php

Vén Péter

dr. Bates

Jobb látás

havilap a  látásproblémák megelőzésére és szemüveg nélküli gyógyítására

1922 április

2. oldal

A hibás látást állandóan fejleszteni kell - Integrálás

Egész nap jól kell használni a szemeket. Ugyanannyi idő jól, mint rosszul használni a szemeket. Könnyebb is, meg jobban is esik az embernek jól használni a szemét, mint rosszul.

   Gyakorolja a hosszú lengést. Jegyezze meg, ha a szem nagy távolságokat  pásztáz át és eléggé gyorsan, akkor minden az ellenkező irányban suhan és nem láthatjuk élesen a dolgokat. Ilyenkor ne is próbáljunk meg élesen látni, mert az fékezi a szem szabad mozgását.

Pislogással is pihentesse a szemét, aminek sebessége akkor ideális, ha a pislogás nem zavarja meg a tárgyak folyamatos szemlélését. Ha csak lehet, csukjuk be a szemét pár percre, mert ez is enyhíti a  rossz látás miatti blokkot, feszültséget.

Ilyenkor el is takarható a szem egy, vagy két kézzel úgy, hogy lehetőleg minden fényt kizárjunk, mert íÍgy mélyebb lesz a pihenés. 

Ha ébren vagyunk, az agyunk rengeteget „agyal”. A  pontos emlékezés és felidézés pihenteti a szemet, a tudatot, és általában az egész testet. A rossz látással kapcsolatos emlékeket ellenben ki kéne hagyni, mert stresszt okoznak és rontják a látást.

Olvassa  a Snellen látástesztet kétszer, vagy többször  naponta mindegyik szemmel külön – külön. Nyitott és csukott szemmel váltakozva emlékezzen a betűire. Próbálja olyan fehéren látni a betűk belsejét nyitott szemmel, mint amilyen csukottal volt.

Válasszon egy betűt az ABC-ből és emlékezzen tökéletesen az egészre, vagy csak egy részletére.

http://www.central-fixation.com/better-eyesight-magazine/better-eyesight-1922-04.php

Vén Péter

dr. Bates:

Jobb látás

havilap a  látásproblémák megelőzésére és szemüveg nélküli gyógyítására

1922 március

2. oldal

Lássa, hogy a tárgyak mozognak

Amikor villamossal vagyunk és az utas kinéz az ablakon, láthatja, hogy  az álló tárgyak, a fák, a házak, a  telefonvezetékek oszlopai az ellenkező irányban látszanak suhanni. Ha gyalogosan közlekedünk az utcán, mindkét oldalon minden mozogni látszik.

   Amikor a szem pásztázik a messzeségben, a fej vagy a test mozgása nélkül is el tudjuk képzelni, hogy azok tárgyak, amire nem figyelünk, olyanok, mintha mozognának. Ha ráérzünk a mozgásra, kivédhetjük, hogy bámuljuk a tárgyakat és a szem automatikusan pásztázni fog.

   A nagy ingázás-lengetés. Mindegy, hogy milyen súlyos a mentális, vagy más feszültség,-milyen erős a szemüveg, a hályog, a retinaprobléma, vagy minden más testi nyavaja- az ember képes széles sávban ingázni a szemeivel úgy, hogy közben a fej és a test is mozog vele együtt. Ilyenkor minden az ellenkező irányban leng, ugyanolyan széles sávban, mint ahogy mi ingázunk és mind a szem, mind a tudat megnyugszik.

   A kis ingázás-kis lengetés. Ahhoz, hogy az inga kilengése ne legyen nagyobb, mint fél centi, vagy még kevesebb, fokozatosan csökkenteni kell az inga nagyságát és a sebessége is érje el az 1 inga/ másodpercet, vagy még kevesebbet.- Ez az egészséges szem ingája Egy inga = a test, vele együtt a fej és a szme egyik oldalról a másikig való átbillenésének  ideje-. Egy másik lehetőséget is kipróbálhatunk; egy kicsi betűre gondolva, hunyjuk be a szemet és képzeljük el annak ingázását. Csináljuk hol becsukott, hol nyitott szemmel.

 Az egyetemes lengés. Érzékeltessük  a beteggel, hogy ha elképzeli a tesztkártya egyik betűjét akár közelre, akár messzire, az egész  tesztlap is   mozogni kezd a betűvel együtt, és az összes betű ill. tárgy is hasonlóan  viselkedik. Ezt egyetemes lengetés, egyetemes ingázásnak hívjuk. Bárhol, bármikor gyakoroljuk is a feladatot, a kellemes hatása egyértelmű.

   Gyakorolja állandóan a lengés elképzelését. Ha valaki helyhez kötöttnek látja az álló tárgyakat, mindig romlik a látása mert erőlködést kényszerít a szemre, ami diszkomfort érzetet kelt. A bámulás, a feszültéség lassítja a szem, a test működését, sokkal könnyebb és laza lesz minden, ha hagyjuk, hogy mozogjon. Figyelje meg, hogy amíg a szem érzékeli ezt a mozgásféleséget, a látás jó.

 A mozgásnak akkor is olyan kicsinek kell lenni, mint a betű szélessége, ha hat/öt méterről nézzük, ha olvasási távolságról (18-20cm). Akkor helyes a mozgás, ha egy lengési egység - míg a test egyik oldalról átér a másikra - olyan egy másodpercig tart, és az üteme könnyű, ritmikus és folyamatos.

http://www.central-fixation.com/better-eyesight-magazine/better-eyesight-1922-03.php

Vén Péter

dr. Bates:

Jobb látás

havilap a  látásproblémák megelőzésére és szemüveg nélküli gyógyítására

1921 december

2. oldal

Gondolkodj helyesen a látásról

„Minél jobban képes valaki a szívével gondolkodni, annál nemesebb ember.”

Ez a mondás igaz a látással kapcsolatban is.

Ha valaki jól képes emlékezni a nézése tárgyára, a látása tökéletes; ha rosszul, a látása gyenge. Sok gyerek és felnőtt látását teszi tönkre az a tévhit, hogy csak akkor lehet valamit jól csinálni, ha rákoncentrálunk, Erőltetett gondolat a fejben, dioptria a szemben.

Az is tévhit, hogy a nagy tárgyakat könnyebb látni, mint a kicsiket. Ez a tévedés oda vezetett, hogy azt hisszük, hogy a nagyon pici tárgyak nézése rosszat tesz a szemnek. Alaptalan az a félelem, miszerint az erős fény rossz a szemnek, és ezért volnánk fényérzékenyek.  Nagyon fontos, hogy a fenti hamis állításokat demonstrációkkal cáfoljuk.

  Gondoljon tökéletesen egy betűre, vagy valami másra, és érezze meg, hogy nemcsak a látása, hanem a közérzete is jobb lesz.  Most gondoljon egy tárgyra rosszul, azonnal észre  veszi, hogy a látás rosszabb, a közérzet is romlik, stb.

   Pihentesse a szemét szembecsukással, vagy tenyerezéssel – szemeltakarás -, a látás javulni fog, a fájdalom és a diszkomfort érzet megszűnik. Bámuljon a betűre, koncentráljon rá, akarja látni és meglátja, hogy eltűnik a betű, kényelmetlen érzés, vagy fájdalom keletkezik.

   Jegyezze meg, hogy egy a nagy tárgy kisebb  részleteit mindig  élesebbnek látni, mint az egészet.

   Szoktassa szemét az erős fényhez, tanulja meg a napba nézést és azt, hogy ilyenkor nem romlik, hanem javul a látás és egyre kevesebb diszkomfort érzettel kell számolni.- Itt dr. Bates nyitott szemes napozást említ, amit mostanság a hivatalos szemészet mélyen elutasít, tehát a saját felelősség kérdése kiemelt!!!! -

   A sikereire gondoljon- a jobb látási periódusokra- és ne a visszaesésekre. Akik így gondolkodnak, gyorsabban gyógyulnak.

http://www.central-fixation.com/better-eyesight-magazine/better-eyesight-1921-12.php

Vén Péter

dr. Bates:

Jobb látás

havilap a  látásproblémák megelőzésére és szemüveg nélküli gyógyítására

1921 október

2.oldal

Hogyan lehet éles mentális képet alkotni?

Nézzen egy betűre a látásteszten, és közben gondoljon annak feketeségére, miközben hol  az egyik, hol a másik betűrészletre irányítja képzeletét.

A betű mozogni látszik a tekintetünkkel ellenkező irányban.

Ha nem látja a mozgást, ingázást, képzelje a betűt állónak. Ha sikerül, a betű halványabb lesz, vagy eltűnik. Így megérthető, hogy  lehetetlen a betű részletét állónak képzelni…

Ha a feketeséget sikerült már  jól elképzelni becsukott szemmel, meg lehet próbálni nyitottal is. Váltogassuk a két gyakorlatot addig, míg a nyitott szemes elképzelés  ugyanolyan jó lesz, mint a csukott szemes változat.

Ha már jól el tudjuk képzelni a betű egy kis részletét a legfeketébb feketének, próbálkozzunk meg egy mikro  méretű „o” betűvel, aminek belseje olyan fehér, mint a hó. Gyakoroljuk az elképzelést nyitott és csukott szemmel.

Ha nem sikerül megtartani a betűt, vagy egyik részét, tanuljunk be kívülről pár teszt betű emlékképét, idézzük fel azokat, miközben elképzeljük a tesztlap mozgását is.

 Az is kiválóan megfelel a célnak, ha nem feketét, vagy betűket, hanem más színű betűket, vagy bármilyen tárgyat, vagy azok  részeivel csináljuk a feladatot. Ritkán olyan is előfordul, hogy a nyitott szemes elképzelés előbb hoz eredményt, mint a csukott szemes.

http://www.central-fixation.com/better-eyesight-magazine/better-eyesight-1921-10.php

Vén Péter

Jobb látás

havilap a  látásproblémák megelőzésére és szemüveg nélküli gyógyítására

1921 szeptember

2.oldal

Hogyan javul a látás a képzelet segítségével? No.: 2

Az elmúlt számok arra adtunk tanácsokat, hogy miként lehet látást javítani a képzelet segítségével. (1921 május).

Megbizonyosodhattunk arról, hogy milyen jó hatása van annak, ha úgy játszunk a képzelettel, hogy  a betű  négy oldalát vagy egyenesnek, vagy íveltnek, vagy nyitottnak gondoljuk, és  figyelembe vesszük azt is,  hogy a betű mozog.

A másik módszer, amivel sok paciens még sikeresebb lehet, az a találgatás. Akkor tesszük jól a dolgunkat, ha megfigyeljük a képzelet pontosságát -mindenféle akarás, belső keresés nélkül-, mert ilyenkor mindig élesebb lesz a homályos betű.

Nézzen egy olyan kicsi betűre, ami csak szürke foltnak látszik, és képzelje, hogy a teteje egyenes vonalú. Ha eltalálta, a részlet feketébb lesz, ha nem, akkor homályosabb, vagy eltűnik. Ha több próba sem sikeres, nézzen el a tesztlapról valahová, vagy csukja le a szemét, esetleg szemeltakarjon, majd csinálja meg ismét a gyakorlatot.

Sok esetben, amikor a betű egyik oldalának körvonalait sikerült helyesen elképzelni, az egész betű előjön. Ha mégsem, az eljárás ugyanaz; el kell képzelni a másik oldalt is a fenti módszerrel. Ha mind a négy oldalt pontosan  képzeltük el, de a betűt mégsem találjuk ki, takarja el a szemet egy kis időre, majd folytassa.

Akkor is bejön a gyakorlat, ha egy olyan betűsorra néz, ami homályos, és  az első betűjének  tetejét képzeli egyenes vonalnak. Ha jó az elképzelés, az egész sor élesebb  lesz, és ha folytatja a gyakorlást, az első betű előbb-utóbb elég éles lesz ahhoz, hogy megnevezze.

http://www.central-fixation.com/better-eyesight-magazine/better-eyesight-1921-09.php

Vén Péter