dr. Bates
Jobb látás
havilap a látásproblémák megelőzésére és szemüveg nélküli gyógyítására
1922 április
2. oldal
A hibás látást állandóan fejleszteni kell - Integrálás
Egész nap jól kell használni a szemeket. Ugyanannyi idő jól, mint rosszul használni a szemeket. Könnyebb is, meg jobban is esik az embernek jól használni a szemét, mint rosszul.
Gyakorolja a hosszú lengést. Jegyezze meg, ha a szem nagy távolságokat pásztáz át és eléggé gyorsan, akkor minden az ellenkező irányban suhan és nem láthatjuk élesen a dolgokat. Ilyenkor ne is próbáljunk meg élesen látni, mert az fékezi a szem szabad mozgását.
Pislogással is pihentesse a szemét, aminek sebessége akkor ideális, ha a pislogás nem zavarja meg a tárgyak folyamatos szemlélését. Ha csak lehet, csukjuk be a szemét pár percre, mert ez is enyhíti a rossz látás miatti blokkot, feszültséget.
Ilyenkor el is takarható a szem egy, vagy két kézzel úgy, hogy lehetőleg minden fényt kizárjunk, mert íÍgy mélyebb lesz a pihenés.
Ha ébren vagyunk, az agyunk rengeteget „agyal”. A pontos emlékezés és felidézés pihenteti a szemet, a tudatot, és általában az egész testet. A rossz látással kapcsolatos emlékeket ellenben ki kéne hagyni, mert stresszt okoznak és rontják a látást.
Olvassa a Snellen látástesztet kétszer, vagy többször naponta mindegyik szemmel külön – külön. Nyitott és csukott szemmel váltakozva emlékezzen a betűire. Próbálja olyan fehéren látni a betűk belsejét nyitott szemmel, mint amilyen csukottal volt.
Válasszon egy betűt az ABC-ből és emlékezzen tökéletesen az egészre, vagy csak egy részletére.
http://www.central-fixation.com/better-eyesight-magazine/better-eyesight-1922-04.php
Vén Péter
