látástréning

Jobb látás

dr. W.H. Bates korabeli havilapja a  látásproblémák megelőzésére és szemüveg nélküli gyógyítására

1925 június

2. oldal

az egészséges látás mobil,  a rossz szem „stabilitásra törekszik”

Többször bizonyítottuk, hogy  lehetetlen  valamire ránézni, rágondolni, vagy felidézni, akár a legkisebb időtartamra is, mert a látás elhomályosul. Ha az az érzésünk, hogy a szem áll, akkor nagyot tévedtünk. A Snellen tesztlapon nézett betű  azért látszik folyamatosan élesnek, mert a szem meg nem állva, önkéntelen  pásztázik a betűn. A betű részletein való ide-oda nézéskor úgy tűnik, hogy a betű lebeg a nézés irányával ellenkezőleg. Az ilyen mozgást ingázásnak hívják. Amikor a mozgás lassú, könnyű rövid, amolyan 6-7 mm, vagy kevesebb, a maximális éleslátás fennáll, de csak addig, ameddig az ingázás is  fennáll.

   Amikor ébren vagyunk,  gondolkodunk, emlékszünk, felidézünk és ha ezt helyesen tesszük,  közérzetünk  is nagyon jó. A vak ember közérzeténél ez sajnos nem lehet így, nagy stressz kíséri életét, ami minden idegszálára kiterjed, ezért mindig diszkomfort érzete van. Az agy mindig váltogatja a mentális képet, egyiket a másik után, ami relaxált állapotot tart fent. A memória, az elképzelés csak akkor lehet jó, amikor csak egyetlen gondolaton jár az agy, egy másik gondolat ugyanúgy, vele egy időben nem lehet ott, az háttérbe szorul. Ez a Központi Beállítás, ami csak akkor tartható fent, ha a gondolat, a memória-tehát a látás maga- csak egyetlen gondolattal foglalkozik- de nagyon sűrűn, észrevétlenül átugorva  a következő  egyetlen gondolatra-. A Központi Beállítás az állandó ingázással- képek, a képrészletek, a gondolat, stb állandó váltogatásával- tartható fent.

   Az egyik leghatékonyabb látásfejlesztő módszer az, amikor ránézünk egy betűre, aztán becsukott szemmel 10 másodpercig rágondolunk, ami sokkal jobbnak tűnik a memóriában, mint ahogy a valóságban van. Aztán ránézünk újra a betűre nyitott szemmel, így tesztelve memóriánk hatékonyságát. - Ha jó állapotban van, jobban látjuk a betűt, amikor kinyittjuk a szemet, és fordítva -. Felváltva végezzük a feladatot, így a betű memória képe is felvillanásszerűen fejlődik a fejben. Később hosszabb időszakokra bejön a mentális felvillanás, és a látás folyamatosan fejlődni fog.

Vén Péter

dr. Bates

Jobb látás

havilap a  látásproblémák megelőzésére és szemüveg nélküli gyógyítására

1925 április

2. oldal

úszó foltok a szemben

Amikor a rosszul látó bámul, vagy feszült és világos felületre néz, lebegő fekete pöttyöket, gyűrűs fekete szálacskákat lát, vagy kicsi, világos, könnycseppre emlékeztető   zsírszerű, pettyeket, vagy csak azt  képzeli, hogy látja. Az lebegő foltok mérete olyan pár milliméter, vagy nagyobb, és sokféle formája van.

   A foltokat a gyerekek és a felnőttek is látják kortól függetlenül. Ismeretes, hogy a gyerekek órákon át avval szórakoznak a szabadban, hogy a hátukon fekve nézik a világos eget és találgatják, hogy mire hasonlítanak az úszó foltocskák.

  Az érzékenyebb embereket sokat foglalkoznak tudatosan, vagy tudattalanul a  szálló szemcsékkel.

  Az úszó foltok  - jó látás esetén is „csak”- az emlékezőképességünkben keletkező stressztől van. Még azok a jó szeműek is megtanulhatják mesterséges előidézésüket, akik soha nem láttak ilyeneket. Ehhez erőltetni kell a betűkre, színekre, vagy tárgyakra való nézést,vagy csak a  rágondolást.

Viszont éppen ellenkezőleg; amikor tudatában vagyunk a tünetnek, azaz megjelennek, „látjuk”, akkor tudni kell, hogy egyszerre nem lehet a tüneteket  is előhozni és  vele egy időben a jó látást is produkálni.

   A tünetek kezelésénél nagyon fontos volna, hogy meggyőzzük a beteget arról, hogy ezek a foltok sosem valódiak, mindig csak  képzeltek. Nagyban segíti a beteget, ha demonstráljuk, hogy  ezek a tünetek elegendő mértékben blokkolják a tudatot ahhoz, hogy csökkenjen a nézett dolgok tökéletes elképzelése, a rájuk való emlékezés, vagy azok felidézése, ami maga a látás, tehát gyengülnie kell a látásnak is.

http://www.central-fixation.com/better-eyesight-magazine/better-eyesight-1925-04.php

Vén Péter

dr. Bates

Jobb látás

havilap a  látásproblémák megelőzésére és szemüveg nélküli gyógyítására

1924 december

2. oldal

Javaslatok

1.-Állandóan képzelje el, hogy minden mozog.

Amikor villamoson utazik, vagy kinéz az autóból, a villanyoszlopok, és minden más, bár állnak, mégis mozogni tűnnek. Nem állíthatja le ezt a mozgást, mert a legkisebb ilyen próbálkozás kellemetlen érzést kelt. Minél jobban akarja, annál nagyobbat. Ezen kívül szívdobogás, szédülés, fejfájás is keletkezhet. Azt is észre venni, hogy a szem, a fej mozgása az álló tárgyak látszólagos mozgását kelti. 

2.- Pislogjon gyakran

A pislogás fogalma szerint gyorsan kell nyitni és csukni a szemeinket. Ha jól csináljuk, folyamatosnak látjuk a dolgokat, pedig a szem, mindig ugrál a pislogástól. Pislogás nélkül  nagy stressz keletkezik és a látás homályos lesz. 

3.- Olvassa a Snellen tesztet 6 m-ről minden nap reggel és este, amennyit csak lehetséges. 

Az iskolás kori problémák és más rossz szeműek esetében is gyakran meggyógyulnak csupán attól, hogy ismerős teszttel foglalkoznak két szemmel, majd külön –külön is. Ez a módszer az egyedüli, mely prevenciót jelent az iskolai rövidlátás esetében. 

4.-apró betűk-mikro betűk-.

Olvasson mikró betűket 15 cm-ről amennyit tud reggel és esete. Az is jó, ha a sorok közti fehérséggel gyakorol anélkül, hogy olvasni, vagy látni  akarná a mikro szöveget. - pd. olvasó-szemüvegesség, távollátás hályogok, retina poroblémák-. 

5.- Palming -  Szemeltakarás-. 

Végezzen 5 perces szemeltakarásokat naponta 10-szer, amikor csak lehetséges.

http://www.central-fixation.com/better-eyesight-magazine/better-eyesight-1924-12.php

Vén Péter

dr. Bates

Jobb látás

havilap a  látásproblémák megelőzésére és szemüveg nélküli gyógyítására

1924 szeptember

2. oldal

végleges gyógyulás

Sokan úgy találják, hogy az ideiglenes javulást könnyű elérni, ha megfelelő mennyiséget szemeltakarnak, vagy más módszert alkalmaznak, de a tartós javulást, a végleges megnyugvást-gyógyulás- nem. Ilyenkor nem árt tudni, hogy a jó szem sem lát mindig egyformán jól, tehát  állandóan fenn kell tartania a lassú, könnyű és rövid ingázást tudatosan, vagy tudat alatt. Amikor a jó szem éppen rosszul lát,a hibátlan szemben is módosul, vagy megáll  a mozgás a- nem tudatos - erőltetés okán. De amikor a jó szem tartósabban  jól lát, akkor nem csak a szem, hanem az egész test, a teljes idegrendszer is nyugalmi helyzetben van. Amikor a betű tudatalatti hintázása megáll, akkor  így, vagy úgy, de nem érezzük annyira jól magunkat.  A jó látást viszont lazán, erőltetés nélkül kellene valahogy megtartani. A rossz látáshoz valamilyen erőltetés, vagy stressz párosul, ami megállítja az ingát. A közel látók - rövidlátók azok a betegek, akik közelre/rövidre jól látnak - a közel pontban jól tudják olvasni a mikró betűket is, és ha felhívják a figyelmet rá,  hogy ilyenkor sokkal lazábban is érzik magukat, mint mikor rosszul látják a távoli betűket, –akkor maguk is megérzik, hogy a jó látás laza testérzetet, jó közérzetet is biztosít.

  A hullámzó inga nagy előnye a komfortérzet javulása, a relaxációs hatás mélyülése. - Hullámzó inga alatt valaki nyitott v. csukott szemmel azt képzeli, hogy egy gumimatracon, csónakon sodródik a vízzel, stb. - A szemtükörben ilyenkor látszik, hogy a szem nem rövidlátó, mert nincs erőltetés alatt a szem. A rövidlátók képesek utánozni a jó szemű látást, ha egész nap gyakorolják és a mindennapi életbe is integrálni képesek a tökéletes memória gyakorlatokat, a perfekt imaginációs gyakorlatokat és a tökéletesen kivitelezett ingázást, mindenfajta erőltetés nélkül, a legnagyobb komfortérzettel. Ahogy eleddig többször kijelentettem, jó, ha tudjuk, hogy  miként is állunk már a tréninggel, mert így korrigálni tudjuk a hibáinkat.

http://www.central-fixation.com/better-eyesight-magazine/better-eyesight-1924-09.php

Vén Péter

dr. Bates

Jobb látás

havilap a  látásproblémák megelőzésére és szemüveg nélküli gyógyítására

1924 július

2. oldal

Kiket lehet gyógyítani?

A szemüvegesek látása, sokkal jobb lesz a tréning befejezése után, mint amilyen  akkor volt, amikor még szemüveget hordtak. Azok a felnőttek, akiknek jó a látásuk messzire, de szemüveg kell a közeli olvasáshoz- időskori távollátás-, szintén meggyógyíthatók szemüveg nélkül. Ezek a betegek, bár nagyon jól látnak szemüvegben, panaszkodnak, mert fix távolságban kell tartaniuk a könyvet, az újságot, hogy ne halványodjon el. Az olvasási távolság náluk 30 cm. Sokuknak van egy szemüvegük olvasáshoz, de messzebbre másik szemüveg kell. A zenészeknek sem jó az olvasószemüveg, ha a kottát nézik, vagy  ha zongoránál ülnek.  A 30 cm-nél közelebbi munkához egy harmadik szemüveg szükséges. A távoli látásukhoz is egy újabb. Pácienseim egy halom szemüveget mutatnak, amelyek különböző távolságokra vannak beállítva. Ilyen esetekben óriási komfort érzet is létre jön a gyógyulással együtt, mert  újra tudnak látni nem csak távolra, de a mikró betűket is látják szemüveg nélkül 15 cm-ről, vagy távolabbról. A jó szem probléma nélkül képes fókuszálni minden távolságra diszkomfort érzet nélkül.

   A szürke-, és a zöld hályogosok, vagy más problémával élők még szemüvegben sem látnak jobban. Amikor ők is meggyógyulnak a módszereim segítségével, mindent jól látnak épp úgy erős fényben mint gyenge fényviszonyok mellett. A szem fájdalma és az összes többi tünet is  elmúlik.

http://www.central-fixation.com/better-eyesight-magazine/better-eyesight-1924-07.php

Vén Péter

dr. Bates

Jobb látás

havilap a  látásproblémák megelőzésére és szemüveg nélküli gyógyítására

1924 június

2. oldal

A pislogás

A szem rendes látás folyamán nagyon sokszor úgy lazít, hogy becsukja a szemhéjat hosszabb-rövidebb időre. Amikor ez gyorsan zajlik, pislogást végzünk. Amikor a jó szem valamiért nyitva marad néhány másodpercre, vagy tovább, a látás mindig elhomályosodik. Könnyen megfigyelheti mindenki, hogy lehetetlen közelre, vagy távolra nézni gyakori pislogás nélkül. Sokan olyan sűrűn és könnyedén pislognak, hogy szinte folyamatosnak látszik a művelet, pedig  önkéntelenül teszik. Van, aki ötször, vagy többször pislog másodpercenként. Sok mindentől függ a pislogási frekvencia.

    A jó szem többet pislog, rossz látási körülmények mellett, vagy ha nagyon távol van a nézett tárgy, vagy ha az olvasnivaló halvány. A megosztott figyelem, a zaj, a fényvisszaverődés, vagy a nehezen látható tárgyak növelik a jó szem pislogás- számát. Ha a pislogás csökken a rossz látási viszonyok, vagy más miatt, a látás gyorsan gyengülni fog.

   A gyenge szem kevesebben pislog, mint a jó. A bámulás - a koncentrálás, a ráncolás, a hunyorgás - megállítja a természetes pislogást. Ha a képzeleti inga, a rövid, a hosszú ingázás üteme módosul, vagy megáll, mindig kevesebbet  pislogunk.

Pislogjunk korán reggel,

Pislogjunk, mikor a nap leszáll;

Pislogjunk, ha a nap felkel,

légy benne biztos, és jól csináld.

http://www.central-fixation.com/better-eyesight-magazine/better-eyesight-1924-06.php

Vén Péter

dr. Bates

Jobb látás

havilap a  látásproblémák megelőzésére és szemüveg nélküli gyógyítására

1924 május

2. oldal

Mennyit gyakoroljunk?

Az elfoglalt emberek sokat panaszkodnak, hogy nincs idejük gyakorolni a módszereimet. Azt mondják, hogy sokkal gyorsabb megoldás a szemüveg és könnyebb is. A jó látású emberek egész nap, míg fönt vannak, tulajdonképpen ösztönösen vagy tudatosan, de gyakorlatokat csinálnak szemüveg nélkül. Amikor valaki jól lát egy betűt, vagy egy tárgyat, a szem nyugalmi állapotban van. Bármilyen fókuszálás, erőlködés, hogy jobban lássanak, rontja a látást. Az egyetlen alkalom, amikor a szem tökéletesen feszültségmentes, az csak a jó látás megléte esetén áll fenn. Paradoxon, de úgy áll a dolog, hogy a rosszul látó erőltetést fejt ki, hogy rosszul lásson. Akinek fáj a feje, feszít, vagy fáj a szeme, vagy más tesztrészén érez valami problémát, mindig rosszabbul lát-csak annak nincs tudatában-.

   Amikor a beteg azt mondja, hogy nincs ideje gyakorolni hibás nézetet vall. Miután ugyanannyi idő rosszul látni, mint jól, miért ne volna ideje arra, hogy jól használja a szemeit? A döntés az övé, de miután ezek  tények és  mégis a kifogásokat keresi, hát tudnia kell, hogy  óriási tévedésben van.

   Néhány páciens tiltakozik, hogy letegye a szemüvegét, mert nélküle nem tud dolgozni és abba akarja hagyni a tréninget, hogy majd szabadság alatt folytatja. Pár betegem a nagyon rossz látásuk ellenére is találtak  időt arra, hogy szemüveg nélkül gyakoroljanak. Pár erősen  rövidlátó (-15D.) tanár pd., olyan 3/60-as gyengeségű látással meg tudta csinálni még azt is, hogy szemüveg nélkül  dolgozott, még pedig  probléma nélkül. Sőt, a tréninggel és  szemüveg nélküli  hamar sokkal hatékonyabban tudtak dolgozni, mint előtte szemüvegben.

http://www.central-fixation.com/better-eyesight-magazine/better-eyesight-1924-05.php

Vén Péter

dr. Bates

Jobb látás

havilap a  látásproblémák megelőzésére és szemüveg nélküli gyógyítására

1924 február

2. oldal

A „szentháromság”

Az egészséges szem a normális működés érdekében három dolgot végez majdnem állandóan:

1. A nagy inga

2. A kis inga

3. A pislogás, ami tulajdonképpen pillanatnyi szemeltakarásnak, palmingnak felel meg.

   A nagy ingáról már többször beszéltünk és a legtöbben helyesen végzik. Természetesen a jól látók végzik igazán jól - mert tudat alatt teszik-. Ha nagyon rossz a szem, nem könnyű ráérezni a nagy ingára. Néhányan valóban nehezen jönnek rá a titkára. Az ablakon kinézve minden világosabb, mint a szobában. Kezdjenek ingázni kifelé. Ahogy mozgatják a testet a fejjel és a szemmel együtt és távol van a tekintet, a beteg hamar rájön arra, hogy a középen lógó ablaksötétítő zsinórja kileng, ingázik ellenkező irányban. Aztán már a szoba felé fordulva is meglátja a sötét tárgyak ellentétes mozgását. Amikor jól megy az ingázás, a tesztlappal is sikerülni fog és a betűk is feketébbek lesznek, mivel már nem bámul rájuk. Ha a teszten fel és le ingázunk, az egész lap függőlegesen fog mozogni. Sose akarjuk nézni a tesztlapot vagy olvasni. Fokozatosan csökkentve az inga nagyságát, a tesztlap ingázása is kisebb lesz és a beteg előtt felvillannak a nagyobb betűk. A teszt mozgását annyira kell majd csökkenteni, hogy kb . 2-3 cm legyen.

   http://www.central-fixation.com/better-eyesight-magazine/better-eyesight-1924-02.php

   Vén Péter

    

    

    

dr. Bates

Jobb látás

havilap a  látásproblémák megelőzésére és szemüveg nélküli gyógyítására

1923 december

2. oldal

Sokszor egyetlen módszer is elég

A Központi Beállítás megléte azt a képességet jelenti, hogy csak azt a betűt, tárgyat látjuk élesen - vagy azok  egyetlenik részletét -, amit nézünk, a többit rosszabbul. Néhányan csak attól meggyógyultak, hogy  inkább ezt a Központi Beállítást gyakorolták, a többi módszert nem annyira.

AZ INGÁZÁS MÓDSZERE.

Amikor a jó szem élesen lát, a teszt tábla utolsó betűi olyanok, mintha kicsit, lassan és folyamatosan mozognának ide-oda, nem nagyobbakat, mint a betű szélessége. A rosszul látóknak meg kell tanulniuk  elképzelni a jelenséget úgy, hogy folyamatosan képesek legyenek emlékezni erre, vagy elképzelni ezt. Nyitott szemmel először csak egy másodpercre sikerül, vagy csak be–bevillan a jelenség véletlenül, de később folyamatosabban, egészen addig, míg a látás meg nem gyógyul.

AZ IMAGINÁCIÓ/FELIDÉZÉS MÓDSZERE nagyon hatékony látásjavító gyakorlat/módszer. Néhányan úgy gyakorolnak, hogy  ha kívülről tudják, hogy milyen betű következik a teszten, de olyan távol, v. közel vannak, hogy nem látják élesen a betűt, akkor elég csupán azt képzelniük, hogy élesen látják…

Csukott szemmel általában jobban megy, mint nyitottal. Felváltva ismételgetve az ismert betű felidézését nyitott és csukott szemmel, idővel a betű elképzelése annyira kifejlődik, hogy nyitott szemmel is meg tudták őrizni az éles emlékképét, sőt, még akkor is, amikor ránéztek a homályos betűre. Ezzel kiélesedik a betű. Később az is meg- lesz, hogy amikor az ismert betűvel már jól sikerült a dolog, a többi- ismeretlen-, betűk is kezdtek kiélesedni. Amikor a tesztlap egyik sorának első betűjét jól tudta elképzelni az illető nyitott szemmel, hamar bejött a második és többi is, még akkor is, ha nem tudta, hogy milyen betű következik. A képzelettel való kúra nagyon gyógyító, amikor egy másik módszer  épp sikertelen.

http://www.central-fixation.com/better-eyesight-magazine/better-eyesight-1923-12.php

dr. Bates

Jobb látás

havilap a  látásproblémák megelőzésére és szemüveg nélküli gyógyítására

1923 október

2. oldal

a szellemképes látás

A rossz szem, amikor ránéz a Snellen tesztre, vagy a mini betűs szöveg egy betűjére, kettős, hármas,  hatos, vagy több homályos képet is láthat   egyszerre.  Ez a jelenség sokszor egymás mellett, vagy függőlegesen, akár körben helyezkedhet el, de a szellemkép ferdén is megjelenik bármilyen szögben. A szellemképes látást szándékosan is elő lehet idézni, és el lehet tüntetni relaxációval. Ennek legegyszerűbb módja a csukott szem eltakarása úgy, hogy minden fényt kizárjunk. Csináljuk öt percet, fél órát, vagy annyit, hogy visszatérjen a rendes látás. Ilyenkor a kettős látás rendeződik. A hosszú inga is segítségünkre lehet. Amikor helyesen végezzük, a szellemképes látás mindig csökken. Ne felejtsük el, hogy lehet rosszul is ingázni, ami fokozza a kettős látást. A kis inga nagy előnye, hogy gyakorlásával elérhetjük a helyes látáshoz elengedhetetlen lassú, rövid és folyamatos lengést. Amikor a látás tökéletes, a betűk ide - oda, vagy más irányban látszanak mozogni olyan 6-7 mm-s mozgással. A mozgás üteme hasonló a katonák menetelésének üteméhez. A rövid ingánál az a jó, hogy könnyen fenntartható. A legkisebb erőlködés módosítja, vagy megállíthatja a rövid ingát. Ilyenkor a szem bámulni kezd és a szellemkép visszajön.

Jó, ha megtanuljuk a szellemkép szándékos felidézését, mert ez növeli a feszültséget, tehát rájövünk arra, hogy a szellemképeket sokkal nehezebb előidézni, mint a normális egyes  betűképeket, mert ezek könnyűek és erőltetés nélküliek..

http://www.central-fixation.com/better-eyesight-magazine/better-eyesight-1923-10.php