látástréning

dr. Bates:

Jobb látás

havilap a  látásproblémák megelőzésére és szemüveg nélküli gyógyítására

1920 október

2. oldal

Járjunk moziba -a tévé, a komputer előtti látásfejlesztés -

A moziba járás-úgy tudjuk, hogy rosszat tesz  a látásnak- , mert túlzottan  igénybe veszi  a szemet. Bizonyos gyakorlatokkal azonban elkerülhető a mozi  káros hatása. Amikor megfájdul a szemünk a moziban, ez azért fordul elő, mert a jelenet elfárasztja a szemet. Ha a fárasztó nézést kikerüljük, a látás mindig javulni fog, ha a helyes nézési szokásokat  elég hosszú ideig fent tudjuk tartani - a DVD nézése alatt, a tévézésnél, a számítógépes munka alatt, a neten, stb. -.

A látáshibák esetén különösen igaz ez, mint pd. a rövidlátás, az asztigmia, vagy egyéb szembaj.

Tehát hibás látás esetén is megtalálhatjuk az örömet a mozizásban, ha megtanuljuk, hogyan kell a vásznat-a képernyőt- feszültség nélkül nézni.

Ha kezd elfáradni a szem, nézzünk ki a vászontól-a monitorról- a sötétségbe egy kis időre, majd nézzük vissza, de először csak a vászon közelebbi széléig. Ismételjük a sötétség és a vászon közti ingázást, de egyre inkább a vászon közepe felé haladjunk. Így hamarosan már tudjuk nézni a vászon közepét is diszkomfort érzet nélkül. Ha így nem sikerül, akkor szemeltakarást alkalmazunk öt percig, vagy tovább. A szem feszültsége tehát hamar elmúlik a folyamatos ingázással, és ha többszöri szemeltakargatásokat is csinálunk, kivédjük a szem leterhelését. Ha már simán tudjuk nézni a filmeket, semmilyen új látás zavar nem fog létrejönni.

(Természetesen így kellene nézni a tévét és a számítógépet is. Óránként többször ingázhatunk, lehunyhatjuk a szemet, vagy más pihentető gyakorlatot csinálhatunk. A munkahelyen a kötelező 10 perc óránkénti leállást is jó, ha szemeltakarással töltjük, vagy más módon pihentetjük a látást. Persze mind a moziban, mind a TV előtt és a számítógép esetén is a gyakorlatokat szemüveg nélkül kell végezni).

http://www.central-fixation.com/better-eyesight-magazine/better-eyesight-1920-10.php

Vén Péter

dr. Bates:

Jobb látás

havilap a  látásproblémák megelőzésére és szemüveg nélküli gyógyítására

1920 augusztus

 2. oldal

A rossz látás javítása az iskolás gyerekeknél

A Snellen - vagy más- szemészeti teszt minden napos olvasgatása –az osztályban- idővel meg fogja gyógyítani minden 12 év alatti rosszul látó gyerek szemét, ha még nem került szemüveg az orrukra. A következő eljárás még gyorsabbá teszi a fejlődést.:

1. Csukják be a gyerekek a szemüket pár percre, akár többre, aztán nézzenek rá pár pillanatra a látástesztre. (De tényleg csak pár pillanatra). Utána ismét csukják le a szemet pár percre, és ismételgessék a gyakorlatot párszor. Sok gyereknek visszajön a látása a gyakorlattól.

2. El is takarhatják a lehunyt szemet a tenyérrel, zárjanak ki minden fényt és ne nyomják a szemgolyót. Palmingozzanak -tenyerezés- így, és ismételjék meg a fenti gyakorlatot. Az eredmény általában sokkal hatásosabb, mint csak lecsukott szemmel.

3. Demonstráljuk a tanulók számára, hogy a legkisebb szemerőltetés gyengíti a látást. Próbálják ki; nézzenek fixen, bámuljanak mereven a teszt egyetlen betűjére, vagy a könyvben, vagy az iskolatáblán és máris elhomályosodik a betű, eltűnik nem egészen egy perc alatt. Evvel a példával előbb-utóbb önkéntelen is kerülni fogják a szem megerőltetését.

    

   Akkor a leghatékonyabb a módszer, ha a tanár sem visel szemüveget.

   A rendszeres ellenőrzés igen fontos. Legalább évente meg kéne látogatni az osztályt egy olyan pedagógusnak, aki jól érti a módszert és nem szemüveges. A kérdésekre fog válaszolni és leméri a látás fejlődését, hogy elküldje az eredményeket a felettes szervekhez.

   (Nálunk Magyarországon az iskolák, az iskolai védőnők is térítés mentesen hozzájuthatnak a megelőző prg.-hoz, melynek neve Elmip.,- Egészséges Látást Megőrző Iskolai Prg. -. Érdeklődés esetén az iskola vegye fel a kapcsolatot Vén Péterrel info@szemtorna.hu).

   A Snellen teszt egy olyan –szemorvosi- tábla, amely egyre csökkenő méretű betűket tartalmaz és minden sornál megjelöli azt a távolságot m.-ben, ahonnan a jó szeműnek még látni kell azt a sort. Eredetileg Snellen-holland szemész- tervezte a látásélesség mérésére, de csodálatosan fel lehet használni a szem nevelésére is.

   http://www.central-fixation.com/better-eyesight-magazine/better-eyesight-1920-08.php

   Vén Péter

dr. Bates:

Jobb látás

havilap a  látásproblémák megelőzésére és szemüveg nélküli gyógyítására

1920 július

 2. oldal

Láss mindent úgy, mintha mozogna

Megfigyelhetjük, ha a látás jó, az tárgyak olyanok, mintha valahogy mozognának.

A közeli, vagy a távoli betű is olyan, mintha enyhén mozogna minden irányban. Amikor megyünk valahova, a talaj felénk halad, a házak is az ellentétes irányban mozdulnak el, mint ahogy mi mozgunk. Olvasás közben olyan érzésünk van, hogy a könyv lapja ellentétesen mozog a szemhez képest.

Ha állónak képzeljük a dolgokat, azonnal elhomályosodik a látás, kényelmetlen érzés, fájdalom támad a szemben és a test más részeiben. Ez a mozgás olyannyira lágy, hogy ritkán vesszük észre, míg fel nem hívják rá a figyelmet. De annyira szembe tűnő is lehet, hogy akár rossz látás esetén is jelen lehet.

Ha nem érez rá valaki erre a „mozgásra”, tartsa egyik kezét az arcától oldal irányban kb. 15cm-re és forgassa a fejét ide-oda. A kézi mozogni fog, még pedig a fej mozgásával ellentétes irányban. Ha nem jön létre  a hatás, a beteg igen csak feszült állapotban lehet és a szem központi beállítása a periférikus mezőbe került. Ha viszont  bejön a gyakorlat, egyre kisebb mozgással, vagy annak elképzelésével is kiváltható lesz ugyanezt a hatás, aztán minden tárgynál meg lehet érezni  a finom mozgást. Néhány betegnél csupán ez az egyetlen gyakorlat elegendő volt a gyógyuláshoz, mert szinte egész nap gyakorolni tudták a tárgyak mozgását..

A világ mozog, hagyják, hogy mozogjon. Minden mozog, ha hagyják mozogni. Ne avatkozzanak bele a mozgásba, ne próbálják megállítani. Minden ilyen kísérlet erőltetést jelent, ami rontja a látás és az agyi teljesítményt.

http://www.central-fixation.com/better-eyesight-magazine/better-eyesight-1920-07.php

Vén Péter

dr. Bates:

Jobb látás

havilap a  látásproblémák megelőzésére és szemüveg nélküli gyógyítására

1920 június

 2. oldal

Látásjavítás napoztatás módszerével

A fény elengedhetetlen a szem egészségéhez, míg a sötétség ártalmas. A szem árnyékolása, a napszemüvegek, az besötétített szobák gyengítik a látást és előbb, vagy utóbb gyulladás lesz a vége.

A jó szeműek képesek a napba, vagy az erős fénybe nézni  károsodás, vagy kellemetlen érzés nélkül , de a rossz szeműeknek is csak ideiglenesen árt a gyakorlat. Az utóhatás pár másodpercig, vagy pár percig tart, súlyosabb esetekben több óra, több nap, hét,  pár hónapról, vagy többről beszélhetünk.

A fény tehát mindig  jót tesz szem abnormális működése esetén, de egymaga ritkán elegendő arra, hogy meggyógyítsa a látást, Viszont mindig javul tőle a látás, továbbá ,ha más módszerekkel együtt használjuk, nagyon hatékony kiegészítő módszer.

Gyorsabb hatást érünk el a nap gyógyító erejének alkalmazása terén, ha nagyítólencsét alkalmazunk. Ráfokuszáljuk a fényt a szem fehérjére úgy, hogy állandóan mozgatjuk a lencsét a hőhatás elkerülésére. A páciens mélyen lefelé néz ilyenkor- a szemhéjat finoman felemeli - és a szem fehérjén mozgatjuk a fókuszt pár pillanatig, másodpercig, akár többször ismételgetve a gyakorlatot, ami az egy percet ne közelítse meg.

A napba nézésnek általában lassabb a gyógyító hatása, mégis hozhat gyors, végleges gyógyulást is, akár rövid időn belül.

A napba nézést lehet jól és rosszul csinálni. Rossz látás esetén soha ne nézzünk közvetlen a napba, mert bár nem okoz végleges károsodást, jelentős lehet a negatív hatása, még ha ideiglenes is. Ilyenkor ingázni kell a nap szélei között-jobb ha egy kis eget is bele veszünk mindkét oldalon- és miután jobban hozzászoktunk az erős fényhez, kicsit közelebb lehet ingázni a nap közepéhez. Egyre közelebb, addig, míg képesek leszünk közvetlen a napba nézni diszkomfort érzet nélkül. ( A napkezelések ilyen intenzív voltát mindenki csak saját felelőségre végezze)!!!

http://www.central-fixation.com/better-eyesight-magazine/better-eyesight-1920-06.php

Vén Péter

dr. Bates:

Jobb látás

havilap a  látásproblémák megelőzésére és szemüveg nélküli gyógyítására

1920 május

 2. oldal

A mikro betűk használata javítja a látást

Hét alap-igazság a látásról

1. - Az jó látás meglétét mindig ki lehet mutatni  az egészséges szemben, de csak bizonyos kedvező körülmények között. ( A jól látó sem lát mindig élesen, csak nem tudatosodik benne). 

2. – Központi beállítás: A figyelt betű, vagy annak egy része mindig sokkal élesebb, mint a szomszédos betűk, vagy a nézett egy betű többi részlete. 

3. – Siklás-shifting: A szem magától mindig átsiklik egy újabb részletre és ha kell vissza, de rossz látás eseténez ez a siklás  módosul . 

4. – Ingázás -swinging-: Ha a siklás lassú, a betűk ide - oda, vagy más irányban látszanak mozogni, úgy, mint az inga. 

5. – Az emlékezés tökéletessége. A nézés folyamatával egy időben a tárgyak, betűk, a táj, stb. színe, háttere, stb. emlékkép formájában is folyamatosan jelen van a fejünkben. 

6. – A felidézés-imagináció- tökéletessége. A betű fehér részeit fehérebbnek kell látni, mint amilyen valójában, és a betű feketesége sem függhet a távolságtól, a megvilágítástól a mérettől, és a formától. 

7. –Tökéletes látás esetén a szem és a tudat tökéletes  nyugalmi/ relaxált állapotban van, amit folyamatosan kontrollálni tudunk.  

Ha e hét alap-igazságból  akár egy is megvan, - a látás-, a test, a lélek is rendben van.

Nem lehet mini betűket olvasni a szem relaxált állapota nélkül. Ezért, a közhiedelemmel ellentétben, a mini betűkkel való gyakorlás nagyon jót tesz a szemnek.

Tehát azok, akik a fenti-mikro betűs- szöveget, vagy hasonlót lazán képesek olvasni, érzik, hogy mindenféle fájdalom és feszültség elmúlik a gyakorlat idejére, vagy akár véglegesen.

Akik nem tudják olvasni a mikro betűs szöveget, de nézegetik a feketeségüket erőlködés nélkül, és képesek lazán rágondolni akár nyitott, akár  csukott szemmel, szintén ellazulást fognak érezni a szemükben, a testükben.

Amennyiben olyan közel tesszük a betűket a szemhez, hogy azt már képtelenség látni, a szem feszültsége azonnal megszűnik, mert a gyakorlatozóban tudatosul, hogy ilyen közelről nem láthatja  tisztán a szöveget, akkor erőlködni sem fog. Rövidlátásnál időnként még akkor is lazulhat a szem, ha erőltetik a  mini betűs olvasást.

Akik már jól  olvassák a mikro betűket, jó hatást érnek el akkor is, ha  a sorok közével gyakorolnak, amit fehérebbnek kell elképzelni, mint a lap szélén lévőt. Azoknál is  javulni fog a látás, akik nem képesek elolvasni a kisbetűs szöveget.

Amikorra a páciensnek már jobban megy a fehérség odagondolása, - ld. február-, a látás mindig javulni fog.

http://www.central-fixation.com/better-eyesight-magazine/better-eyesight-1920-05.php

Vén Péter

Jobb látás

havilap a  látásproblémák megelőzésére és szemüveg nélküli gyógyítására

1920 április

 2. oldal

A nyugalmi állapot, mint az éles látás alapja

Az összes módszer,. ami a látási /fénytörési hibák javítását hivatott megoldani - szemüveg nélkül -, nem más, mint a mentális nyugalom elérésének más és más módozat. Mindenki máshogy jut el a célba. Egyesek csupán avval érik el a pihentető hatást, hogy sokszor behunyják a szemüket és akár a teljes gyógyulást is evvel az egy gyakorlattal érik el. Vagy váltogatják, hogy hosszabb- rövidebb időre lecsukják a szemüket, majd egy pillanatra ránéznek a teszt kártyára.

Másoknál az jön be, ha inkább nyitva tartják a szemüket a betűs gyakorlat alatt, mert csukott szemmel jobban feszül a szemük.

Aztán sokan szemeltakarást végeznek úgy, hogy kizárják a teljes fényt és így pihentetik szemüket. Másoknak ez nem jön be elsőre, így  más módszerekkel kezdik.

Néhányan mindjárt elsőre képesek tökéletesen emlékezni a kívánt betű feketeségére, és ettől a memória gyakorlattól azonnal rendbe jön a látásuk.  Másoknál a teljes gyógyulás csak megfelelő mennyiségű gyakorlás után jön létre.

A suhanás-shifting- is nagyon egyszerű módja annak, hogy megnyugtassuk a feszültséget. A legtöbb gyakorló hamar képes lesz megérezni, hogy miközben a szem egyik betűről a másikra suhan, a betűk az ellenkező irányban látszanak elmozdulni, suhanni. Viszont néhányan nem látják ezt a hatást azonnal, nekik először mentálisan kell gyakorolni a suhanást-behunyt szemmel-, hogy aztán nyitottal is menjen. Azok, akik nem éreznek rá egyik említett módszerre sem, ne erőltessék, kezdjenek bele a számos más gyakorlat egyikébe. Nem jó úgy gyakorolni, hogy nem értjük a tennivalót. A nem értés ugyanis feszültséget okoz.

http://www.central-fixation.com/better-eyesight-magazine/better-eyesight-1920-04.php

Vén Péter

dr. Bates:

Jobb látás

havilap a  látásproblémák megelőzésére és szemüveg nélküli gyógyítására

1920 január

 2. oldal

Látásjavítás  szemeltakarással

A szemeltakarás/palming. az egyik  leghatásosabb módja a szem megerőltetése elleni küzdelemnek és ennél fogva a látás fejlesztésének.

Azaz úgy eltakarni a lehunyt szemet, hogy minden fényt kizárjunk és a szemet se nyomjuk meg. Így majdnem mindenki képes relaxálni pár percet, és amikor kinyitjuk a szemet, érzékeljük, hogy a látásunk ideiglenesen jobb lett.

Amikor már ott tartunk, hogy a relaxáció véglegesen és tartósan sikerül, a látás újra éles lesz, és a szemeltakarás alatt lévő fekete szín is olyan sötét, hogy annál sötétebb már nem is létezik.

Ilyen  végleges nyugalmi állapot mindig  a tartós és  tökéletes látás visszatértét jelenti minden fénytörési hiba esetén (Ismét tökéletesen lát szemüveg nélkül a rövid-, a távollátó, az asztigmiás beteg, és az olvasó-szemüveges is), sőt sok egyéb probléma is javul, vagy  teljesen meggyógyul.

 Csak ritkább esetekben képes a gyakorló szinte azonnal tökéletesen elképzelni a fekete színt, még 5,10, v. 15 percnyi szemeltakarás  esetén is, tehát ez a gyakorlat általában jelentősebb idejű gyakorlást követel. Néhány esetben képtelenségnek tűnik a beteg számára ráérezni a feketeségre. Ilyenkor nincs aggodalomra ok, más módszerekkel kell elérni a nyugtató hatást.

Ha a tréningezőnek néhány próbálkozás alatt sikerül elmélyíteni a feketeségre gondolás gyakorlatát,  érdemes még tovább dolgozni evvel a módszerrel. Sok esetben segítenek a fekete színű tárgyak, színek  elképzelése, és miután egy tárgyra nem lehet pár másodpercnél több ideig gondolni, ingázzon a gyakorló két elképzelt feketeség/tárgy között, vagy csak egyetlen tárgy/feketeség szélei között.

Nem egyszer az ingázás magától beáll és a tökéletes feketeség érzete tartósan megvan.

http://www.central-fixation.com/better-eyesight-magazine/better-eyesight-1920-01.php

Vén Péter

dr. Bates:

Jobb látás

havilap a  látásproblémák megelőzésére és szemüveg nélküli gyógyítására

1920 április

 2. oldal

A nyugalmi állapot, mint az egészséges látás alapja

Az összes módszer, ami a látási /fénytörési hibák javítását hivatott enyhíteni szemüveg nélkül -, nem más, mint a mentális nyugalom elérésének más és más módozata. Mindenki más úton jut el ide. Egyesek csupán avval érik el a pihentető hatást, hogy  a szem lehunyva tartását gyakorolják és akár a teljes gyógyulást is evvel az egy gyakorlattal érik el. Vagy váltogatják, a hosszabb- rövidebb időre való szem lehunyva tartását, majd az egy pillanatra történő rápillantást a tesztlapra, vagy az adott területre gyakorlatát.

Másoknál az jön be, ha inkább nyitva tartják a szemüket a betűs gyakorlat alatt, mert csukott szemmel jobban feszül a szemük.

Aztán sokan azzal egészítik ki, hogy úgy takarják el a lehunyt szemüket a kezükkel, hogy minden fényt kizárjanak és így palmingoznak/szemeltakarnak egy ideig. Ha ez nem jönne be, akkor ne fáradjanak, keressenek egy másik gyakorlatot.

Néhányan mindjárt elsőre képesek tökéletesen emlékezni a kívánt betű feketeségére, és azonnal rendbe jön a látásuk.  Másoknál a gyógyulás csak hosszabb gyakorlás után jön létre.

A suhanás-shifting- is nagyon egyszerű gyakorlat arra, hogy megnyugtassuk a szem feszültségeit. A legtöbb gyakorló hamar képes lesz megérezni, hogy miközben a szem egyik betűről a másikra suhan, a betűk az ellenkező irányban látszanak elmozdulni, suhanni. Viszont néhányan nem látják ezt a hatást azonnal, nekik először mentálisan kell gyakorolni behunyt szemmel, hogy aztán nyitottal is megérezzék az ellentétes irányú suhanást. Azok, akik nem éreznek rá egyik említett módszerre sem, ne erőltessék, kezdjenek bele a számos más gyakorlat egyikébe. Nem jó úgy gyakorolni, hogy nem értjük a tennivalót. A nem értés ténye maga is feszültséget okoz a látásunkban.

http://www.central-fixation.com/better-eyesight-magazine/better-eyesight-1920-04.php

Vén Péter

Jobb látás

havilap a  látásproblémák megelőzésére és szemüveg nélküli gyógyítására

1920 március

 2. oldal

Influenza- gyors gyógyulás

Amikor a szemizmok tökéletesen nyugalmi állapotban vannak, nem csak a szemüveges és más látásproblémák szűnnek meg, de az egész szervezet jól reagál a nyugalomra. Ugyanis lehetetlen csak a szem izmait relaxált állapotban tartani, miközben a test többi része nincs relaxált állapotban.

Amikor megfáztunk, vagy influenza gyötör, azok az izmok is blokk alá kerülnek, melyek a beteg területen kontrollálják a keringési rendszert, artériákat, stb. Ilyenkor a szív sem képes normál mennyiségű vért pumpálni az adott helyre.

Logikus, hogy a vér felgyülemlik a vénákban, ezért pangás, gyulladás keletkezik. Mivel a  szemgyakorlatok megnyugtatják  a szem izmait, ami visszaállítja az agy központi beállítását, az újra elért tökéletes látás, a fentiek okán gyógyítja a megfázást és az influenzát is.

Ha valaki helyesen csinálja a szemeltakarást, az ingázást és a világ akaratlan mozgása is bejön neki -universal swing-, nemcsak azok az izmok lazulnak el, melyek a fénytörési hibákat okozzák, hanem azok az artériás kötőszövetek is, amelyek ellenőrzik a szem, az orr, a tüdő, a vese stb. keringését. Az orrfolyás egy varázs- intésre eltűnik, az eldugult orrjárat kitisztul. A fájdalom, a fáradtság, a láz, a  hidegrázás szintén csökken.

A fenti  állítások hitelességét többször ellenőriztük és  szerkesztőségünk büszke ezekre a felfedezésekre, amelyeket  most első ízben hozunk nyilvánosságra.

http://www.central-fixation.com/better-eyesight-magazine/better-eyesight-1920-03.php

Vén Péter

dr. Bates:

Jobb látás

havilap a  látásproblémák megelőzésére és szemüveg nélküli gyógyítására

1920 február

 2. oldal

a világító betűk

Ha jó a látás, a nagy betűket akár hat m-ről a a kicsiket húsz centiig, vagy még kisebb távolságról is kiválóan látjuk. Sőt, fehérebbnek látni a betűk belsejét, vagy a külső vonalán kívüli fehér részt, sőt a kerek betűk nyílásait  is, mint a teszt tábla többi fehér részét. Hasonlóan így van ez, ha mikro-betűket olvasgat a szem. A sor közök, a betűk köze, a betűk nyílásainak fehérsége fehérebb a többi fehérségnél, és egy éles, vékony fehér csíkot is látunk közvetlen a  sorok alatt és fölött . Ezek a furcsaságok néha annyira elütnek a háttértől fehérségükkel, hogy sok esetben le kell takarni a betűket, hogy meggyőzzük a pácienst, hogy azok a fehérebb fehérek nincsenek ott, csak illúziók. A gyengébben látók is látják ezt az illúziót sokszor, csak nem olyan élénken. Amikor megértik, hogy ezek a fehérségek csak képzeletben vannak, már könnyebb odaképzelniük, ahova előzőleg még nem tudták annyira. Ezen a szinten már jobb lesz a fehérség és a látás is javul. A gyakorlatot úgy valósíthatjuk meg, hogy először csukott szemmel képzeljük el a jelenséget, majd nyitott szemmel is megtesszük. Ismételgetve a két változatot, észre vesszük, hogy a látás mindig  gyorsan javul. Jobb, ha olyan távolságban van a szöveg, ahonnan a  legélesebbnek látjuk a tüneményt, vagy  ahonnan a  legjobban el tudjuk képzelni.

A rövidlátóknak jól fog menni a dolog  a közeli szöveg, néha nagyon is éles a tünemény. A közelre rosszul látóknak (olvasó-szemüvegeseknek) sem gond általában odaképzelni  a nem létező fehérséget.

http://www.central-fixation.com/better-eyesight-magazine/better-eyesight-1920-02.php

Vén Péter